龙门律家壮元功 壮元功是龙门律宗丹法的一个小，观介绍如下： 甲式：两脚并拢，两膝曲蹲，脚趾抓地。两膝并拢不要分开要用力夹紧，这有别 于门派。两臂向前平伸，合拢靠紧两掌掌心向下，捏紧成拳。每次呼吸都要 用逆呼吸。吸时，两拳紧握一次，两脚十趾抓地一次，呼时松开。再吸气时仍照 前述紧一次，呼气时松开。如此共81个呼吸。此式是强壮，能增强全身劲力。 乙式：人向下俯卧在地，两臂贴在身旁。头部和上身翘起...

本命的长拳，拼命的八极，舍命的劈挂，找命的迷踪，保命的螳螂，立命的形意，救命的八卦，知命的太极。 长拳最完整，比如是水。而诸众门派如茶、如酒、如咖啡、如鸡汤、如煮饭、如下面、甚至于如熬中药，各有其味与其用，而莫不需要用水。 别学小狗：“What、what、what”？（下一招要练什么？）应学大狗：“How、how、how”？（这一招要怎么练？） 每度练功，其已得精要者：加一。其未得主旨...