炮捶亦称盖捶，是以身法带手法、使用拳背发放斜向下的盖压劲为主，因其劲力是从怀中爆发而出的爆炸劲，又有窝里炮一说，故名炮捶。 炮捶的劲力是典型的螺旋杠杆劲，通过身法的沉降起浮、伸缩开合，佐以步法的点蹬扣摆，使整体之劲力聚于手法，形成了踏脚蹬地、盖捶压顶、势不可挡的炮弹劲。 炮劲是诸多拳系称之劲道，因劲力的发放是以缩合松柔为前提，反之开放爆炸便是炮劲的发放。拳谚“握拳如卷饼”就是讲的缩合劲...

丹田运气轻身功属武当内家功中的一种气功，练时以意将丹田气往上提，思想高度集中，气通丹田。再把握身体平衡。当行功时，身体飘逸，百念俱去，此时内气充溢，通百脉，而致身轻似燕。练轻功，可使心境开阔爽朗，乐观无忧，廷年益寿。总之，欲练轻功以练内气为先，如下： 1、丹田运气周转法 自然站立，全身放松，目平视前方，舌顶上颚以贯通任、督二脉，采用逆腹式呼吸法。二臂从体侧缓缓上举，成侧平举时，翻转手掌...