陈家小架太极拳架式紧凑是一套独一无二的套路它以四正劲为主导，四隅劲为互导的劲式，刚柔相济，快慢相间，一升一降，进退自如，前后左右四面兼顾，一动无不全动的螺旋缠丝劲，绵绵不断，气行通畅，滔滔不绝的一气呵成运动。既锻炼身体增强体质的功效，又具备防身护体之作用。 陈家小架太极拳原流传于天津项泽霖（号润田，三爷），由项项泽霖传授给王远高，王远高师傅于 1949年回家乡汕头市 澄海区...

双节棍起源于中中国，是一种短兵器，全场不过70厘米，又叫二龙棍、盘龙棍等多种叫法。它是古代流传下来的一件奇门武器，短小精悍、威力巨大，熟练后的两臂暴长，如虎添翼感觉，双节棍运动是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动，它以李小林宗师发扬光大，并为中国传统武术为基础，双节棍技术分为攻击、防守、反击三部分，动作变化无穷，其招分为劈、扫、打、抽提、拉等等。 铁砂掌源出少林，是武林中的一门绝技...