鹰翼功，为硬功外壮，属阳刚之劲，专练两臂肘节各部向上捣抬之力。肘节之力，本较拳掌等为巨，惟利于短，而不利于长。击近身之敌，最为便利，若敌人较远，则不能及。 练法： 以二坚木埋于地上，上端横架一木，横木上系粗绳，二绳垂下。绳端各系一沙囊，囊离地约三尺半，二囊相距约二尺，其形略似秋千。按绳之长短，与囊之距离，须视练者之体量而定。囊高约在练者作骑马步时，比肩略低，中距约在肩外七八寸处。上列尺寸...

今之鹰爪翻子拳，风格突出，出有拳掌打，回有鹰爪抓，双拳密如雨，脆快一卦鞭，动静结合，刚柔相济，主要有如下特点： 一、手手相应，招招相续 鹰爪翻子拳手法之活，就是“可连”、“可分”、“可变”。单讲“连”：该拳有五十路，路路之间，手手之间，都是可以联合运用的，如“下缠肘”可连“翻拳”，“翻拳”又连“摔身法”，若运用较好，那必是（一招紧似一招，一手快似一手，一式之后又成一式，令敌惶乱，一败涂地）...

陈家小架太极拳架式紧凑是一套独一无二的套路它以四正劲为主导，四隅劲为互导的劲式，刚柔相济，快慢相间，一升一降，进退自如，前后左右四面兼顾，一动无不全动的螺旋缠丝劲，绵绵不断，气行通畅，滔滔不绝的一气呵成运动。既锻炼身体增强体质的功效，又具备防身护体之作用。 陈家小架太极拳原流传于天津项泽霖（号润田，三爷），由项项泽霖传授给王远高，王远高师傅于 1949年回家乡汕头市 澄海区...

功力拳由山东莱州府，即墨县张家村张姓所传，在明清时期张家一直是家传不外传 , 所以被称为神秘拳种。据传宋太祖赵匡胤，曾经在少林寺练过此拳，所以在齐齐哈尔又叫“太祖功力拳”或“少林功力拳”。功力拳分上、中、下架三路，在拉架中弓步较多似拉弓射箭，顾名思义山西传人又叫弓力拳、公立拳、公议拳。据张姓家谱记载，明朝初年，张家先祖在南方一寺庙中（一说是少林寺，二说是帝塔寺、大塔寺），学得功力拳后...