罗汉铁布衫功 依法勤习一月即可初步功成，功效可达气运周天、单掌开石、铁头断砖、钢筋缠颈、铁指断石等20余种功，用于技击之中可护体闭穴，力大惊人，浑身杀手，集技击健身于一体，其妙无穷。 现将介绍如下，望好者珍之。 第一式 金刚站桩 双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立。膝微屈似坐，双手提抱于胸前，与胸相距约30公分，手指似弯非弯，似夹非夹、劳宫相对、身体正直、两眼微闭、舌抵上腭、全身放松、自然呼吸...

武当乾坤铁掌功 武当乾坤铁掌功是铁掌功中的上乘具有很强的实战及一定的养生价值，历来受到武林中人的推崇。 铁掌功是强身健体，内外兼修的武林秘技。拳谚说：“宁挨一拳，不挨一掌。”足见掌的威力。其易学、易练、易懂，它对强身防身抗病有着独特的功能。习练此功，能调整气血，坚实肌肉，疏通经络，久练此功可起到内气充盈，精力充沛，而掌部骨骼不断致密、增厚、坚硬 ，骨组织重新排列，使掌部肌肉弹性增大、威力不断增长...