简易拍打功 1.先用空拳对身体臂.腿.胸.腹.背各个部位进行拍打，有轻而重，每天早晚各一次，每次百下，练至半年跟换木砖。 2.木砖用硬杂木作成，长20厘米，宽10厘米，厚3-4厘米。拍时用一手握砖中间，对身体臂腿胸腹背各个部位进行拍打，如此早晚各一次，每次百下。 3.一年之后更换窑砖，其练法如上所述，再过半年，更换铜砖或铁砖，同样也练半年，即可小有所成...

笔者平时爱好武术，也曾问道于众多武林前贤高人，从中学习到众多的养生技击之上乘功夫。 本功虽托名盘古五行摧心掌，实际并无此名，乃是笔者取盘古开天之精神，以做自勉，愿众位同道见之，谅之。功夫传承其实是中华武学精神强大的一个重要根基，目的就是为了强身健体，是以虽有绵薄技击之功，但以健身为第一要义。 一、盘古五行神力桩 ：马步桩，两脚开立，间距与肩同宽，微外撇，脚拇趾扣地，重心落于两足间，舌抵上腭...