• 武术中的卧虎功

    其实卧虎功的练习很简单,俯卧于地,用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌(即从小指到姆指的距离),双肘弯曲,两肘要分别向正左、正右方撑开(即腋部张开,不许夹腋),大小臂间的夹角约为120;双腿并拢伸直;不要凸臀。 注意全身肌肉尽量放松,把这个姿势保持下去,不要变形,这就是卧虎功。 不要小看这个简单的姿势,实践证明,它有多方面的效用。 首先,它能使你内脏坚实...

    时间:2024-12-31